Aplicarte aceite de oliva en la piel luego de haber estado expuesta al sol, puede evitar el cáncer, gracias a sus antioxidantes como la vitamina E, selenio y omega-3, que absorben los radicales libres y protegen contra el daño de los rayos UV.

Además de lo anterior el aceite de oliva tiene muchas propiedades saludables para estar en forma y es uno de los productos naturales de belleza mas completos.

Es difícil creer que un aceite puede restar —en vez de sumar— libras a tu cuerpo. El aceite de oliva es tan sabroso que no tendrás que agregarle otras salsas o aderezos a tus alimentos, lo que añadiría más calorías a tu plato.

Ingerirlo calma el malestar estomacal y combate el mal aliento.

Ayuda a mantener altos los niveles de tu colesterol bueno y bajos los de tu colesterol malo.

La potencia de los polifenoles (poderosos antioxidantes) que contiene el aceite de oliva ayuda a dilatar las arterias, lo que baja tu presión arterial.

Alivia tus dolores de cabeza. El aceite de oliva contiene oleocantal, un compuesto natural que bloquea el dolor y la inflamación, similar a como trabaja el ibuprofen.

Si tienes dolor de oído, échate un par de gotas en el interior del oído y tápalo con un algodón. Déjalo actuar durante toda la noche.

El aceite de oliva mezclado con jugo de limón previene las estrías en el embarazo.

La aplicación de varios minutos de masajes diarios con aceite de oliva ayuda a mejorar la rosácea.

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¿Las quemaduras solares en la infancia no son tan importantes como en la edad adulta porque la piel del niño se regenera con facilidad.?

¿No es recomendable exponer directamente al sol a los niños menores de 6 meses?

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Y no es que yo siguiera este consejo. Hay millones de fotografías mías en Internet de cuando era una adolescente y pensaba que menos era menos y más era…¡fabuloso! La gran cantidad de base, los labios rojos mate, el pelo estilo Aqua Net: pasé por todas las fases. Era totalmente parte de las adolescentes de los 80. Es como si alguien me hubiera dejado suelta en el pasillo de los productos de belleza de una tienda y hubiera decidido probarlo todo a la vez, casi como Boy George.

En mis fotos de quinceañera llevo la versión mexicana del peinado estilo Duran Duran, y (sí, para qué negarlo) la diadema tipo Olivia Newton-John. Puede que haya parecido ridícula, pero me sentí como si fuera la chica más atractiva de la sala y nadie podría haberme hecho cambiar de opinión. Y, al final del día, eso es lo que espero que siente cada chica que prepara su maquillaje y su peinado para la celebración de quinceañera. Decidas lo que decidas, debes sentirte como si fueras una estrella!

Para las quinceañeras, el enfoque debe basarse en combinar lo clásico con lo moderno. A mí me gusta personalmente que las niñas de quince años luzcan como niñas de quince años, no como una mujer-vampiro de treinta y cinco. Se trata de conseguir un estilo juguetón divertido y fresco, no demasiado sexy. Hay tiempo más que de sobra para lucir sexy.

Lo que hay que hacer ahora es divertirse. Para el maquillaje, usa sombras de ojos con un poco de brillo nacarado. Dale a tus mejillas un brillo de color rosa. Loreal tiene un rosa fosforescente que se ve divino. Prueba un brillo para dar volumen y realzar la forma y luminosidad de los labios. Para el cabello, elige un peinado natural. Vas a bailar, sudar, reír y besar a todos tus amigos y seres queridos, y además serás el centro de atención. Lo que tienes que hacer es divertirte. Desde luego, es lo que yo hice en mi fiesta de quinceañera: me divertí mucho. Conseguí que mi costurera me hiciera un traje de Dior sacado de un anuncio que encontré en Vogue. En ese momento Molly Ringwald era “la máxima” para mí, el icono del estilo de la época. Llevaba el pelo estilo Cyndi Lauper con una diadema de satén en vez de mi tiara. Era mi manera de darle a mi “look” un estilo moderno.

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¿Qué es el acné? Una inflamación de los folículos pilosebáceos. Suele darse en la frente, aletas de la nariz, mentón, cuello y parte superior del tronco. Las pieles grasas tienen mayor tendencia a padecerlo y en su desarrollo son protagonistas las hormonas. El 85 por cien de la población entre 12 y 25 años lo padecen, alcanzando el pico más alto entre los 14 y 16. Es la enfermedad dermatológica más frecuente, más intensa en los varones, pero más prolongada en las mujeres.

Los dermatólogos consideran que la mejor forma de prevenir el acné es tener una buena higiene de la piel y recuerdan a los adolescentes que no se deben tocar los granos para evitar las cicatrices. Casi el 75 por ciento de los jóvenes entre los 12 y los 18 años reconocen haber padecido acné, un trastorno benigno de la piel caracterizado por la aparición de lesiones de distinto grado en las zonas del cuerpo con mayor secreción de sebo, como la cara, el cuello, el pecho, la espalda y los hombros.

El acné se debe a una serie de cambios hormonales que se producen en la adolescencia cuando las glándulas sexuales empiezan a madurar, aunque el problema no siempre se queda en esas edades y puede llegar a los cuarenta si no se trata de la forma adecuada. Los dermatólogos destacan también el alto grado de automedicación y la falta de constancia en los tratamientos, algo que unido a la falta de una buena higiene en la piel puede agravar el problema, por lo que recuerdan que el acné requiere sobre todo tiempo y constancia.

INCLUSO A LOS 40 AÑOS
Los dermatólogos constatan la frecuencia de factores emocionales y de conducta entre los jóvenes con un acné grave, lo que provoca en muchos casos complejos y problemas de relación con su entorno. La incidencia del acné entre adolescentes con edades comprendidas entre los 12 y los 18 años es muy alta, y en ocasiones este problema puede derivar o poner en evidencia trastornos psicológicos.

Según los dermatólogos, el hecho de que cada vez se valore más la imagen hace que esta patología pueda ser un motivo destacado de ansiedad y depresión, lo que repercute en la calidad de vida, en el rendimiento escolar y en las relaciones. Muchos se sienten tan acomplejados que incluso dejar de salir de casa.

Uno de cada 20 adultos sufre de acné persistente, que en muchos casos no puede ser combatido con cremas y antibióticos. El acné también puede afectar en otras etapas de la vida, incluso en personas que lo padecieron en la adolescencia, y subraya que la contaminación ambiental, el estrés y los cosméticos y maquillajes mal utilizados, sobre todo en las mujeres, son algunas de las causas que potencian sus manifestaciones en la edad adulta.

El acné en las mujeres adultas se suele conocer como “acné cosmético”, ya que está motivado por una incorrecta utilización de las cremas, además de factores hormonales y aparece sobre todo en la zona de la mandíbula, que es donde, por arrastre, se acumula mayor cantidad de producto al extenderlo.

¿CÓMO TRATARLO?
En todos los casos es aconsejable tratar el acné cuanto antes, en algunos incluso con fármacos, mientras que en todos los tipos de acné es vital una buena higiene y la utilización de productos exfoliantes que faciliten la salida de la grasa. Es muy importante que se consulte al dermatólogo en las primeras manifestaciones del acné que pueden darse incluso en los 8 ó 9 años, ya que de esta manera se pueden evitar de forma precoz manifestaciones más graves y que puedan dejar cicatrices en el rostro.

Los dermatólogos, una vez valorados los diversos factores como la localización, el sexo, la evolución y los posibles efectos secundarios, crean un tratamiento personalizado para combatir los granos. Los tratamientos más frecuentes son:

• Los retinoides, un clásico contra el acné que varía en concentración y se presenta en forma de gel, crema o tampones.

• El peróxido de benzoilo: se utilizan en acnés con gran inflamación. Su acción es muy rápida, pero el tratamiento debe mantenerse durante dos o tres meses.

• Antibióticos locales: Soluciones o geles a base de eritromicina, que posee una acción antimicrobiana y antiinflamatoria.

En la industria cosmética existen una gran cantidad de tratamientos que ayudan a combatir los granos y espinillas. Por eso, ante los primeros síntomas de exceso de grasa en la piel hay que poner en marcha un plan de ataque directo. Las fórmulas actuales consiguen resultados de gran eficacia, pero hay que aplicarlas con disciplina diaria. “Clean Pore Wash”, de Neutrogena, limpia en profundidad las pieles grasas y tiene una suave acción exfoliante. “Gama Elubiol”, de Roc, dispone de tres especialidades: hidratante y controlador de sebo; gel que reduce la inflamación y combate la obstrucción de los poros y maquillaje antibrillo que regula la secreción sebácea.

NO SE DEBE OLVIDAR
- Aplicar cosméticos con rastro graso. Como norma general sólo se deben utilizar cosméticos oli free (libre de aceites) y testados dermatológicamente.

- La limpieza se debe convertir en una disciplina. Aunque no se utilice maquillaje, la piel debe limpiarse dos veces al día: mañana y noche. La grasa y suciedad atraen a las bacterias que provocan el acné.

- Evite el sol. Al principio se puede dar la impresión de que la piel deja de tener ese aspecto untuoso y brillante. Pero es sólo eso, una impresión. Después el sol pasa factura y se produce un efecto rebote que devuelve con creces granos y puntos negros.
- Nunca utilice las manos para acabar con un grano, evitará en el rostro una epidemia.

- Evite los ambientes contaminados, sin ventilar y llenos de humo, ya que atraen la suciedad a la piel.

- Se aconseja beber agua, zumos de piña, tomate y naranja porque depuran las impurezas al mismo tiempo que la hidratan.

- Utilice limpiadora antigrasa; tónico equilibrante sin alcohol para proporcionar frescor y acabado mate a la piel; hidratante específica con efecto sebo regulador; mascarilla purificante; exfoliante específico dos veces a la semana y corrector de imperfecciones para ocultar el indeseable e inoportuno grano.

Según un trabajo publicado por la revista Producto en su edición 276 de noviembre de 2006, sólo en el segmento de cuidado personal facial, sin incluir el resto del cuerpo, el venezolano gasta 68 mil millones de bolívares anuales con una tendencia de crecimiento de 25% cada año.

Después de la categoría de productos de limpieza, que dentro del segmento de cuidado facial tiene una participación del 31% y 21 mil millones de bolívares al año, la categoría de productos antiedad ocupa el segundo lugar con 25% de participación y un monto 17 mil millones de bolívares anuales que los venezolanos gastan en tratar de atenuar el paso del tiempo.

Para este 2007 estas cifras crecerán en 25% de mantenerse las condiciones del mercado de los últimos cuatro años. Aunque son más los actores que concurren al rubro en Venezuela, de los que se nombrarán a continuación, las siguientes marcas y empresas son las que más se conocen en este segmento: Beiersdorf BDF (Nivea Visage), Unilever (Pond’s), Avon, Loreal, Ebel y Lancome.

Avon

Es una compañía con 52 años en el país que ofrece productos a través de tiendas y ventas directas. La empresa inició este año su calendario de anuncios con un producto para el lifting facial para combatir las arrugas.

Se trata de la Anew Clinical Thermafirm Face Lifting Cream, una crema, asegura la empresa, que “mitiga los signos del envejecimiento”, y promete “borrar los años reflejados en las líneas de expresión, la flacidez, la pérdida de volumen, el amarillamiento, las manchas, la disminución de la firmeza y la caída del contorno facial”.

Ebel

La marca también inició el año con la presentación de productos atenuadores que actúan en conjunto. Afirma la empresa que ambos “neutralizan los efectos de las contracciones faciales y potencian sus resultados, ayudando a deshacerse de las líneas de expresión y arrugas gestuales”.

Se llaman Libertâge, uno para el día y otro para la noche, ya que, señaló la empresa “mientras se duerme el rostro también se tensa formando líneas de expresión”.

L’Oreal

Aunque el anuncio no es de este año, L’ Oreal aprovechó el impulso económico de los últimos meses del pasado. La empresa presentó también una dupla, pero en un solo frasco y de uso simultáneo, que combina un renovador de células y tensor de piel.

Se llama Revitalift Double Lifting y contiene la asociación de dos fórmulas complementarias. Por un lado, un concentrado del gel retensor, y por el otro una crema de tratamiento antiarrugas. Ambos fueron desarrollados dentro de un mismo envase que permite que ambas fórmulas estén separadas en compartimientos distintos, pero de aplicado simultáneo.

Lancome

Aunque todavía no ha revelado detalles del producto que traerá para este segmento, la empresa promete presentar esta semana “la molécula que revolucionó el mundo de la cosmética antiedad”, e invita a sus potenciales clientes a descubrir “como lucir joven después de los 50”.

Aprovechando el mercado

Conscientes de las oportunidades de esta plaza y la potencialidad

del segmento antiedad, Avon, L’Oreal, Ebel y Lancome, escogieron el mes de febrero -a excepción de L’Oreal- para realizar los anuncios con los que pretenden reclamar su porción de la torta y alcanzar parte de sus objetivos en la materia para 2007.

De cada diez consultas al dermatólogo, cuatro son por acné. Y se calcula que hasta un 30 por ciento de las personas pueden continuar con él hasta la edad adulta. A los 40 años, sus huellas aún se pueden ver en la piel y nunca desaparecen.

El acné es una enfermedad inflamatoria del folículo y de las glándulas sebáceas (unidad pilosebácea), que afecta a más hombres que mujeres y de manera más severa(debido a la producción de andrógenos), en áreas como la cara, el tórax y la espalda, sostiene la médica dermatóloga Janeth Acosta.

Pero además de cicatrices, trae otras consecuencias como timidez, baja autoestima, inseguridad, falta de concentración y aislamiento.

LAS CAUSAS
Suele considerarse una enfermedad de los adolescentes, cuya causa es el cambio hormonal. Así, puede aparecer desde los diez años y prolongarse hasta los 16 o 17 en las mujeres, y hasta los 18 en los hombres.

Pero cuando persiste en los adultos, se relaciona con medicamentos, hormonas y hasta con el estrés.

Aunque hay quienes lo relacionan con el consumo de algunos alimentos como el aguacate o el chocolate, no existen trabajos científicos que lo demuestren. “Se ve más relación con el estrés, la ansiedad, el uso de cremas y la utilización de corticoides”, añade la dermatóloga.

Al respecto el médico dermatólogo Eduardo González coincide en que al parecer es una cuestión más mental a consecuencia del estrés.

También está el caso de los nódulos quísticos que dejan cicatrices en forma de huecos, y tienen más que ver con un factor genético. Antes de elegir cualquier tratamiento, hay que analizar las causas. “En una mujer adulta es necesaria una valoración hormonal; en las adolescentes si tienen ciclos regulares y la cantidad de andrógenos y testosterona que segregan. En los adultos, conviene comprobar si el hígado y el riñón funcionan bien antes del tratamiento.

LAS CICATRICES
Una cosa es el tratamiento del acné durante su aparición y otra el de sus secuelas: las cicatrices tienden a acentuarse a medida que transcurren los años. La pérdida de elasticidad en la piel y la disminución en la producción de colágeno hacen que el problema en vez de desaparecer se acentúe con el paso del tiempo.

El 40 por ciento de los pacientes que acuden a consulta con el dermatólogo son mayores de 25 años, con rastros de lesiones severas dejadas por el acné; que generalmente recurren a tratamientos esporádicos como exceso de maquillaje y lociones que no solucionan el problema, sino que irritan la piel y enrojecen las marcas.

Láser: mejora las cicatrices, pero funciona luego de tratar la piel con medicamentos

La elección del tratamiento para combatir el acné es individual, pero lo cierto es que los cambios tardan en notarse entre seis meses y un año.

De acuerdo con la dermatóloga Janeth Acosta, una de las opciones comunes son los antibióticos, que funcionan tomados a largo plazo.

Otro es el caso del conocido medicamento llamado Roacután, que ha demostrado efectividad pero está contraindicado para quienes sufren de depresión y problemas hepáticos.Además, tiene efectos secundarios transitorios como resequedad en los ojos y cambios en el estado de ánimo.

También están la vitamina A y los retinoides, que actúan sobre la glándula haciendo que se atrofie y ataca los microorganismos que producen el acné.

Y entre los tratamientos más modernos está la terapia fotodinámica, que consiste en aplicar con luz un medicamento que capta la bacteria causante del acné y la bloquea.

“El láser azul es antiinflamatorio y mejora el curso de la enfermedad pero si no se hace un tratamiento de base, no funciona”, afirma el especialista Eduardo González.

Lo mismo sucede con la microdermoabrasión y las puntas de diamante, que limpian la superficie de la piel.

Todos se complementan con el láser Píxel, que se utiliza en la eliminación de cicatrices severas, pero no para tratar el acné activo.

La tecnología funciona con el principio del láser donde sólo una pequeña fracción de la piel es tratada dejando áreas sin tocar, lo que hace que la recuperación sea más rápida.

“Este rayo es preprogramado para penetrar en la piel creando un efecto térmico, una especie de micro herida localizada que no afecta el tejido circundante.

A partir de esto, las zonas tratadas lanzan un proceso de curación, donde el colágeno se reestructura, la piel se tensa y mejora su textura. Como estimula la producción de colágeno, la piel que tiene depresiones se eleva luego de varias sesiones”, asegura la dermatóloga, quien agrega que se trata de una buena opción, si se tiene en cuenta que el 5 por ciento de las mujeres de alrededor de 25 años tienen acné significativo y alta tendencia a la aparición de cicatrices. “En la mayoría de los casos las huellas más profundas aparecen después de sufrir nódulos, quistes o acné serio”, afirma Acosta.

CUIDADOS BÁSICOS
* Las marcas de acné se clasifican en moderadas y severas y su cicatrización depende del cuidado que se tenga. Evitar maltratar la piel durante la aparición de los granos disminuye la infección y la aparición de cicatrices.

* Si se tiene la piel grasa, no se recomienda el uso de productos aceitosos ni mucho maquillaje cremoso en la cara.

* Una dieta saludable, rica en líquidos, verduras y frutas garantiza que la piel mejore.

* Una cosa es que aparezca ocasionalmente un grano en la piel y otra que se extiendan por alguna zona del cuerpo. La consulta con el especialista a tiempo, garantiza mejores resultados.

via:portafolio

A veces el problema es simple, pues con un chorro de agua fría después del champú puede recuperarse. Pero en otros casos, el pelo ya se encuentra poroso y la desesperación se adueña de nosotros. Pero ya no hay que preocuparse, pues existen diversos productos que le devuelven el brillo al pelo dejándolo natural, sedoso y con mucha elegancia.

Existen productos en el mercado que basta rociar y resulta un brillo ligero y parejo, pero si se aplica con una brochita, el brillo será intenso. Además hay revitalizados con vitamina F, ingrediente contra la resequedad, que es lo que causa la opacidad.

Si tu pelo es áspero, el producto apropiado será el que contiene aceite de jojoba y produce un brillo instantáneo sobre el pelo seco y peinado, o un brillo más fuerte sobre el pelo húmedo, al secarlo.

Es importante tener presente el no usar estos productos en exceso, sobre todo los que vienen en gel, pues más que brillante, tu pelo se verá grasoso. Así que ya no hay de qué preocuparse, el problema de la falta de brillo tiene solución.

Via:elsiglodedurango

El cabello y las uñas están compuestas de queratina, una proteína que endurece la epidermis para proteger al organismo de agresiones provocadas por agentes externos y contribuye a endurecer el cabello y las uñas. Para que la queratina se forme con normalidad son indispensables una serie de nutrientes: ciertas vitaminas, sales minerales y aminoácidos azufrados, que favorecen la queratinización y, por tanto, la formación de pelo y uñas.
Los nutrientes esenciales
La piel, el cabello y las uñas están en constante renovación, y para ello, necesitan un aporte continuado de nutrientes, pues se sabe con certeza que el déficit de ciertas sustancias en la dieta ocasiona alteraciones en el crecimiento y en la apariencia.
Los datos son elocuentes: cambiamos completamente nuestra piel cada 28 días, se calcula que una persona produce unos cien kilos de células de epidermis a lo largo de su vida. Cada año, la cabellera crece de media unos 125 mm. y la barba del varón, 145 mm. Las uñas crecen a razón de medio milímetro por semana.

Las sustancias que tienen mayor incidencia sobre las salud del cabello, la piel y las uñas son:

Proteínas: la deficiencia de estos nutrientes provoca un cabello lacio, despigmentado, fácil de arrancar y sin brillo. En la dieta habitual no deben faltar alimentos proteicos tales como carnes, pescados, huevos, lácteos y combinaciones de cereales con legumbres o frutos secos; que proporcionan una proteína de calidad nutritiva equivalente a la de los alimentos de origen animal.
Zinc: una gran parte se encuentra en la epidermis, pelo y uñas. Este mineral participa en la síntesis de queratina. La asociación de zinc y vitamina B6 constituye un buen remedio para tratar la caspa y la caída del cabello. La deficiencia de este mineral afecta al crecimiento del cabello y uñas y disminuye tanto el grosor como la longitud. El cabello se queda sin brillo, se vuelve quebradizo y puede llegar a producirse una alopecia. Fuentes dietéticas: ostras, nueces, huevos, almejas, anchoas, atún, germen de trigo, bebidas de soja, legumbres, queso, carnes magras, setas.
Hierro: su déficit suele ser la causa de cabellos frágiles y debilitados, caída del cabello y la aparición de manchas blancas diseminadas por las uñas. Además, la piel, las mucosas y las uñas están pálidas por la disminución de la hemoglobina circulante. Los alimentos con mayor contenido son: vísceras, carnes, pescados y huevos, levadura de cerveza, frutos secos y desecados, cereales integrales, legumbres y verduras de hoja verde. En los alimentos de origen vegetal se encuentra en su forma química no hemo, cuyo aprovechamiento por el organismo es muy bajo. La vitamina C aumenta la absorción de hierro, y es abundante en los cítricos (naranja, mandarina, limón, pomelo), kiwi y otras frutas exóticas, fresas, melón, tomates y pimientos.
Azufre: es indispensable en la síntesis de queratina y tiene también ejerce una acción antiseborreica. Abunda en: huevos, leche y derivados, cereales integrales, levadura de cerveza.
Yodo: participa activamente en el crecimiento y resistencia del cabello y uñas. Se encuentra en todos los pescados y mariscos, lácteos y en menor proporción en frutas y verduras (brécol, zanahorias, espinacas, espárragos, ajo, cebolla, etc.).
Magnesio: es muy eficaz en cabellos frágiles y en el tratamiento de la calvicie prematura. Los alimentos que más contienen son: frutos secos (almendras, nueces, avellanas…) y desecados (orejones de albaricoque, higos secos, ciruelas y uvas pasas…), cereales integrales, verduras de hoja verde, salvado y germen de trigo, levadura de cerveza, aguacate.
Calcio: proporciona una buena consistencia al cabello. Las fuentes por excelencia de este mineral son: leche y derivados, aguas ricas en calcio, pescados de los que se come la espina. En los frutos secos y desecados, las legumbres y ciertas verduras también es abundante, sin embargo, su aprovechamiento por parte del organismo no es tan eficaz.

Asimismo, un aporte insuficiente de ciertas vitaminas y de ácidos grasos esenciales son la principal causa de anomalías en el bulbo y la caída de los cabellos.

Vitamina B2 o riboflavina: tiene una acción anticaída del cabello y actúa contra la seborrea. Los alimentos en los que abunda son: leche y derivados (yogur, queso…), huevos, carnes, pescados, hígado, legumbres y frutos secos (almendras, nueces…).
Vitamina B3 o niacina: participa en la síntesis de la queratina. Se encuentra en: carnes, pescados, vísceras y cereales integrales y frutas desecadas (melocotón, orejones, higos, dátiles, etc).
Vitamina B5 o ácido pantoténico: esta vitamina desempeña un papel destacado en el crecimiento del cabello y en la salud de la piel y las uñas. Los suplementos de esta vitamina, siempre bajo prescripción facultativa, está indicada para el tratamiento de la seborrea y la caída del pelo. Las fuentes dietéticas por excelencia son: vísceras (hígado, riñones…), levaduras de cerveza, cereales integrales, verduras frescas y leche.
Vitamina B6 o piridoxina: Es indispensable para el metabolismo correcto del zinc, mineral que forma parte de piel, cabello y uñas. Está muy distribuida por todos los alimentos: alimentos frescos en general; pescados azules, carnes, huevos, frutos secos, cereales integrales, plátano, espinacas, levadura de cerveza, germen de trigo.
Vitamina A: su déficit se refleja en mayor medida en la piel; ésta se queda seca y rugosa como consecuencia del déficit en la secreción en las glándulas sudoríparas y sebáceas. Alimentos ricos en esta vitamina son los lácteos enteros, quesos, mantequilla, yema de huevo. Los vegetales de color amarillo, anaranjado o rojizo como calabaza, melocotón, albaricoque, mandarinas, naranja…, son fuente de beta-caroteno, una sustancia que se transforma en vitamina A a medida que éste la necesita.
Ácidos grasos esenciales (linoleico y linolénico): El aporte insuficiente de estos elementos esenciales, que el organismo no puede sintetizar y los debe suplir a través de la alimentación, se relaciona con la caída mantenida del cabello y provoca un desecamiento de la piel. Los alimentos más abundantes son: pescados azules (salmón, trucha, sardinas…) a consumir al menos 3 veces por semana, frutos secos, aceite de semillas (girasol, maíz, soja…), semillas de sésamo…

PARA EL MAL ALIENTO Mastica de vez en cuando un grano de café.

LABIOS MEJOR PINTADOS Después de pintarte los labios, presiónalos con un pañuelo de papel te quitará el exceso de pintura y fijarás el color. En verano guarda el lápiz de labios en la nevera.

PARA TONIFICAR EL CUELLO Si tienes costumbre de lavarte la cara con agua fresca, no olvides ampliar ese gesto tonificante hacia la zona del cuello. En verano, antes de tomar el sol date una friega de pepino en el cuello.

GRANOS EN LA ESPALDA Mezcla zumo de tomate, de limón y glicerina, agítalo bien hasta que obtengas una emulsión muy fluida y aplícala tras el baño.

CONTRA LA FLACCIDEZ Mezcla zumo de manzana y melón a partes iguales. Aplícalo en las zonas afectadas y déjalo actuar durante veinte minutos. A continuación debes enjuagar la zona con agua tibia.

VIENTRE HINCHADO Acostúmbrate mientras lees, escribes o haces las tareas de hogar a contraer los músculos abdominales.

CODOS PERFECTOS Coloca todos los días medio limón en cada codo, durante unos minutos después aclara y ponte una crema hidratante.

MANOS AGRIETADAS? Mezcla aceite de oliva y azúcar y déjala actuar un ratito sobre las manos, también sirve para los codos.

PARA LAS ARRUGAS Hierve una patata y tritúrala, añade una cucharada de glicerina y unas gotas de zumo de limón. Aplícatela una vez a la semana y déjala actuar durante veinte minutos.

ENDURECEDOR DE UÑAS Sumerge las uñas cada noche antes de acostarte en vinagre de sidra, durante dos semanas.

OJOS ENROJECIDOS Para los ojos irritados y enrojecidos, ponte un algodón empapado en manzanilla tibia.

PÁRPADOS INFLAMADOS Un algodón empapado en té frío.

PESTAÑAS RIZADAS Toma nota de un truco, que debes realizar con muchísimo cuidado y mejor sólo en ocasiones especiales: aplica un poco de laca en tu dedo índice y, con los ojos cerrados pásalo por las pestañas. Rízalas con un riza pestañas e, inmediatamente después, aplica sobre ellas polvos translúcidos, también con los ojos cerrados.

OJERAS Y BOLSAS Ralla una patata con la piel y mézclala con miga de pan empapada en leche. Aplica el preparado sobre los ojos y déjalo actuar de quince a veinte minutos, mientras te relajas.

PELO CON BRILLO Si quieres que tu cabello brille con un aspecto sano, hierve perejil durante veinte minutos en abundante agua y utilízala para el último aclarado. También da resultado medio vaso de zumo de limón colado o un vaso de vinagre de vino.

PELO CON CASPA Mezcla el zumo de una manzana con tres partes de agua, lo repartes sobre el cuero cabelludo y te das un suave masaje con las yemas de los dedos durante cinco minutos aproximadamente. Después, lava el cabello como de costumbre.

PELO CON GRASA Va fenomenal utilizar de vez en cuando alcohol alcanforado, dando un masaje en el cuero cabelludo con este preparado durante unos minutos.

PELO DEBILITADO Si notas el pelo apagado y triste, bate dos huevos y añade una cucharada sopera de aceite de oliva, una de glicerina y una cucharadita de vinagre de sidra. Aplícalo después del champú y los aclarados y déjalo actuar de quince a treinta minutos. A continuación, date un último aclarado. Va especialmente bien en verano pues restaura y da vitalidad al cabello.

PARA DAR AL CABELLO CUERPO Y VOLUMEN? Hierve un puñado de ortigas a fuego lento en seis decilitros de agua hasta que estén tiernas. Cuélalo y añádelo al agua del último aclarado.

TOBILLOS HINCHADOS Si se te suelen hinchar los tobillos, es muy efectivo aplicar compresas de infusión de perejil. Pero su efecto será mayor si mientras lo haces mantienes las piernas en alto.

“PEELING” NATURAL PARA PIELES GRASAS Añade un pellizco de sal a medio yogur natural y, con esta mezcla masajea el rostro con movimientos circulares.

PIELES SECAS Y SENSIBLES Mezcla el zumo de algunas zanahorias con nata y una cucharada de miel. Aplica esta mascarilla sobre tu rostro y déjalo actuar durante 25 minutos. A continuación, retíralo muy bien con agua tibia.

GRANITOS Si aparece un molesto grano, aplique sobre él pasta de dientes y déjela actuar durante toda la noche; a la mañana siguiente, estará seco.

HERPES Cuando empiece a salirle un herpes en la boca, póngase ceniza sobre la zona afectada. Dejará de crecer inmediatamente con este remedio maya.

PIEL APAGADA Si su piel se muestra apagada, utilice un producto exfoliante. En el caso de que no tenga ninguno a mano, hay un truco infalible, pero que tiene que aplicarlo con muchísimo cuidado: frótese la piel muy suavemente con un estropajo de c -e -r- d -a, usado con anterioridad para que esté blando. Reaviva la circulación, elimina células muertas y reanima el color de la tez

DESHIDRATACIÓN En el caso de que se le cuarteen los labios, es que está deshidratada, probablemente a causa de la resaca. La boca seca es síntoma inequívoco de falta de agua en el organismo. Beba tres o cuatro vasos de agua seguidos y extienda sobre los labios una capa muy gruesa de vaselina, que hará de barrera para evitar que pierda el líquido.

OJOS CANSADOS? Cuando sus ojos se muestren cansados, meta dos bolsitas de manzanilla húmedas en el congelador. Póngaselas sobre los ojos, muy frías, y déjelas el máximo tiempo posible. Lo ideal es esperar a que se descongelen sobre ellos.

OJOS ENROJECIDOS ¿Ojos enrojecidos tras una «mala noche»? Lo mejor es una gota de limón a modo de colirio. Pica bastante, pero los limpia y los deja blancos y brillantes como si hubiera dormido doce horas. Una advertencia: si tiene los ojos dañados por efecto del sol sobre la nieve, no recurra a este truco, que, en cambio, vale para los orzuelos

PELO SIN BRILLO Con el objetivo de avivar el pelo sin brillo, lo mejor es enjuagarlo con agua fría. Para recuperar el volumen que tenía tras pasar por la peluquería, dese un «golpe» de secador con la cabeza agachada. También puede aprovechar el tiempo que dedique a maquillarse o vestirse para ponerse un par de rulos adhesivos en la zona donde quiera acentuar el volumen.

UÑAS PINTADAS Si tiene pocos minutos para pintarse las uñas, aplíquese sólo una capa y métalas debajo del grifo de agua fría (así se secarán más rápidamente) o con el secador de pelo a baja temperatura.

POROS MUY DILATADOS Solucionarás el problema dando pequeños golpecitos sobre la zona con un algodón impregnado en zumo de limón. También será eficaz que pases sobre ella un cubito de hielo.

MASCARILLA PARA PIEL SECA Mezcla el zumo de 4 zanahorias con nata y una cucharada de miel. Aplica este preparado sobre tu rostro y déjalo actuar durante 25 minutos. A continuación, retíralo muy bien con agua tibia.

MASCARILLA PARA PIEL GRASA Machaca una patata hervida y añádele dos cucharadas de leche fresca, miga de pan tierno impregnada en leche y unas gotas de zumo de limón. Mezcla todo hasta conseguir una pasta y extiéndelo sobre el rostro, dejándolo actuar durante 20 minutos. A continuación aclara con agua fría.

MASCARILLA NUTRITIVA Mezcla la pulpa machacada de un aguacate con una cucharada de jalea real. Mantenla sobre el rostro durante media hora y retírala con agua. Esta mascarilla es ideal para pieles secas.

LAVAR LA CARA CON AGUA Si tienes la piel grasa utiliza agua fría. Si la tienes seca, agua templada.

UNA SALIDA INESPERADA Si de repente te surge un compromiso o una fiesta en la que deseas estar radiante, no te olvides de las ampollas de belleza inmediata que venden en farmacias y perfumerías. Son un recurso perfecto pues, en un momento alisan los rasgos y borran los rastros de cansancio del rostro.

PARA LAS QUEMADURAS DEL SOL Si te has quemado, esta solución te aliviará: mezcla tomate triturado con dos cucharadas de bicarbonato. Extiende la preparación en las zonas afectadas y déjala actuar media hora.

¡ME ARDE LA PIEL! Aplica sobre ella una mezcla de zumo de melón con aceite de oliva.

PARA EL PELO Para proteger el pelo durante la exposición al sol, ponle aceite de almendras dulces. Además de protegerlo lo nutre.