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Si sufres por que ninguna dieta te hace bajar esos pocos kilos que te faltan para verte bien , acá te damos unos consejos para recuperar tu figura. Sigue los siguientes datos para adelgazar rápido y sin esfuerzo.

• Come 5 veces al día , come pequeñas raciones de comida pero con más frecuencia, entre horas come fruta o yogurt.
• No comas chocolate o dulces , debes ser fuerte ante magna tentación.
• Baja la cantidad de aceite cuando cocines, trata de usar dos cucharadas por día.
• Prepara comidas al vapor y no fritas, también puedes hacerlas al horno o a la plancha.
• Cambia las carnes rojas por el Pescado o el Pollo.
• Reduce la Sal y Cambia azúcar por endulzante.
• Bebe mucha agua o té verde.
• Nunca, pero nunca vayas al Supermercado con Hambre, así no te tentarás con toda la comida que venden.

Obviamente debes complementar estos Tips con algo de ejercicio.

Para concebir un hijo varón no existe nada mejor que una dieta rica en calorías y nutrientes, mientras que seguir una dieta antes del embarazo aumenta las probabilidades de traer al mundo una niña.

Aunque parezca mentira no se trata de “las recetas de la abuela”, sino de los resultados de un estudio realizado en las universidades británicas de Exeter y Oxford.
Los médicos que lo llevaron a cabo dicen que, por primera vez en la historia, han podido demostrar que la dieta de la madre está relacionada con el sexo del bebé.
Según la doctora Fiona Matthews, autora del estudio publicado ayer en Journal Proceedings of the Royal Society Biological Sciences, “esta investigación puede ayudar a explicar por qué en los países desarrollados, donde muchas mujeres siguen dietas bajas en calorías, la proporción de nacimientos de niños está en declive”. (more…)

1. La balanza
Luego de haber estudiado 3500 casos, el Registro Nacional de Control de Peso (NWCR) demostró que el 44 % de los que mantuvieron su peso después de adelgazar 25 kilos o más, se pesan a diario. ¿Una obsesión poco sana? Para los especialistas de la NWCR afirman que consultar la balanza es un alerta que evita ganar nuevamente el peso perdido. Por eso, recomiendan chequear regularmente los resultados obtenidos para reorientar -en caso de ser necesario- el plan dietario. (more…)

La mayoría de las personas que se ponen a dieta miran cuánto descienden o han descendido en su régimen. Sin embargo, un nuevo estudio mostró que es más efectivo usar una escala o parámetro y en el uso de una balanza a diario.

Investigadores del Miriam Hospital y del Brown Medical School, diseñaron un programa con una regla y una balanza para mantener a las personas en peso. (more…)

Siempre que te encuentres parada, deberías erguirte cómoda pero firmemente, y con el abdomen lo más hundido posible. Una buena postura, como esta, siempre te hará ver más delgada.

Los colores oscuros, como el verde oliva, el negro, el gris, y el azul marino, ayudan mucho a parecer más delgados, por lo que tus prendas deberían ser, en lo posible, de esos tonos. Para la mayoría de las mujeres, esta sugerencia es aún más importante en las prendas que elijan para la parte inferior del cuerpo. (more…)

Lo ideal sería que la mujer incrementase su peso entre 9 y 11 kilos durante el embarazo. Para conseguir una correcta nutrición, tanto para la madre como para el feto, INSTIMED hace una serie de recomendaciones alimentarías. La mujer debería tomar un plato fuerte al día, es decir, arroz, patatas, pasta o legumbres, además de un plato de verdura al día, ya sea fresca o cocinada, y dos raciones eligiendo entre carne, pollo, pescado o huevos. (more…)

Bajar de peso no significa haber curado por completo la obesidad o el sobrepeso. Eliminar para siempre el exceso de grasa es una tarea que va más allá de una dieta.

Una dieta sólo baja de peso, para adelgazar es indispensable aprender a comer adecuadamente pues se sube de peso al comer mal, no al comer mucho. Un cambio de hábitos y de conducta son el requisito indispensable para iniciar un plan alimenticio adecuado, el cual no elimine ningún grupo de alimentos pero sí contengan un orden que permita comer lo suficiente para estar satisfecho y no sentirse lleno. (more…)

Para adelgazar no hace falta “internarse” en un gimnasio. A veces, sin darnos cuenta, perdemos cientos de calorías en las actividades que realizamos a diario.

Según una nota del sitio abc.es, cuando terminamos de ducharnos con agua caliente y bajamos los grados hasta que el agua esté fría durante dos minutos quemamos alrededor de 60 calorías. (more…)

Todos sabemos que es recomendable llevar una dieta sana, rica y diversa, sin demasiadas grasas, ni elementos nocivos. Pero, además, seleccionar bien lo que comemos nos puede ayudar a estar más bellas; y es que, determinados alimentos y bebidas nos ayudan a combatir el envejecimiento, la celulitis, la caída del cabello o una piel mal cuidada. Tan sólo, tienes que conocer cuáles son. 
Una buena alimentación, además de ayudar a conseguir saludables beneficios, frena el envejecimiento, retrasa la formación de arrugas, matiza las manchas y ayuda a conseguir un cuerpo más esbelto. Por ello, hay que buscar los alimentos y bebidas que contengan vitaminas y minerales. (more…)