La mayoría de las personas que se ponen a dieta miran cuánto descienden o han descendido en su régimen. Sin embargo, un nuevo estudio mostró que es más efectivo usar una escala o parámetro y en el uso de una balanza a diario.

Investigadores del Miriam Hospital y del Brown Medical School, diseñaron un programa con una regla y una balanza para mantener a las personas en peso.

En la investigación se pidió a los participantes que se pesaran a diario y se mantuvieran en peso dentro del kilo y medio de variación.

Para ello debían bajar las calorías o incrementar el ejercicio.

Los nutricionistas del estudio se apoyaron en la autorregulación para mantener el peso. Durante un año y medio, el programa mostró que la mayoría de los participantes logró no aumentar kilos y lo más efectivo fueron los encuentros personales seguidos de un seguimiento por internet.