La mayoría de las personas que se ponen a dieta miran cuánto descienden o han descendido en su régimen. Sin embargo, un nuevo estudio mostró que es más efectivo usar una escala o parámetro y en el uso de una balanza a diario.
Investigadores del Miriam Hospital y del Brown Medical School, diseñaron un programa con una regla y una balanza para mantener a las personas en peso.
En la investigación se pidió a los participantes que se pesaran a diario y se mantuvieran en peso dentro del kilo y medio de variación.
Para ello debían bajar las calorías o incrementar el ejercicio.
Los nutricionistas del estudio se apoyaron en la autorregulación para mantener el peso. Durante un año y medio, el programa mostró que la mayoría de los participantes logró no aumentar kilos y lo más efectivo fueron los encuentros personales seguidos de un seguimiento por internet.
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2 Responses for "Dos reglas de oro que ayudan a mantener la figura"
me esta saliendo una pequeña guatita y quiero que me ayuden a perderla por favor
estuve a dieta proporcionada por una nutricionista, y la tentacion me hizo recuperar el peso perdido. ahora pido ayuda porque me salieron una chaparreras horribles ayuda porfis
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