Y no es que yo siguiera este consejo. Hay millones de fotografías mías en Internet de cuando era una adolescente y pensaba que menos era menos y más era…¡fabuloso! La gran cantidad de base, los labios rojos mate, el pelo estilo Aqua Net: pasé por todas las fases. Era totalmente parte de las adolescentes de los 80. Es como si alguien me hubiera dejado suelta en el pasillo de los productos de belleza de una tienda y hubiera decidido probarlo todo a la vez, casi como Boy George.

En mis fotos de quinceañera llevo la versión mexicana del peinado estilo Duran Duran, y (sí, para qué negarlo) la diadema tipo Olivia Newton-John. Puede que haya parecido ridícula, pero me sentí como si fuera la chica más atractiva de la sala y nadie podría haberme hecho cambiar de opinión. Y, al final del día, eso es lo que espero que siente cada chica que prepara su maquillaje y su peinado para la celebración de quinceañera. Decidas lo que decidas, debes sentirte como si fueras una estrella!

Para las quinceañeras, el enfoque debe basarse en combinar lo clásico con lo moderno. A mí me gusta personalmente que las niñas de quince años luzcan como niñas de quince años, no como una mujer-vampiro de treinta y cinco. Se trata de conseguir un estilo juguetón divertido y fresco, no demasiado sexy. Hay tiempo más que de sobra para lucir sexy.

Lo que hay que hacer ahora es divertirse. Para el maquillaje, usa sombras de ojos con un poco de brillo nacarado. Dale a tus mejillas un brillo de color rosa. Loreal tiene un rosa fosforescente que se ve divino. Prueba un brillo para dar volumen y realzar la forma y luminosidad de los labios. Para el cabello, elige un peinado natural. Vas a bailar, sudar, reír y besar a todos tus amigos y seres queridos, y además serás el centro de atención. Lo que tienes que hacer es divertirte. Desde luego, es lo que yo hice en mi fiesta de quinceañera: me divertí mucho. Conseguí que mi costurera me hiciera un traje de Dior sacado de un anuncio que encontré en Vogue. En ese momento Molly Ringwald era “la máxima” para mí, el icono del estilo de la época. Llevaba el pelo estilo Cyndi Lauper con una diadema de satén en vez de mi tiara. Era mi manera de darle a mi “look” un estilo moderno.

Fuente

La doctora Cristina Curiel, psicoanalista doctorada, catedrática de la escuela de Psicología de la Universidad Iberoamericana, y vocera de Sedal para el proyecto “La Vida No Puede Esperar”, comenta que “la mujer moderna debe cumplir con muchos retos: ser buena en su profesión, y tener una pareja y familia exitosas. Entonces es fácil que piense que debe satisfacer todas la expectativas puestas en ella”.

Esto a veces causa depresión, insatisfacción y muchas sensaciones que deterioran poco a poco la seguridad que tiene una mujer.

Para la doctora Curiel, los niños deben aprender desde pequeños la importancia de cultivar su belleza interior. Los padres deben proporcionarles toda ayuda, decirles siempre la verdad, enseñarles que no se puede ser el mejor en todo, no exigirles cosas que no puedan cumplir, ir a su paso y sobre todo darles mucho amor.

¿Y el físico?

Si bien el físico no debe pesar en las prioridades de una mujer, su apariencia y el como se siente termina teniendo un gran peso psicológico y emocional. Por eso muchos especialistas recomiendan cultivar el cuidado del físico sin ningún tipo de obsesiones.

Curiel nos menciona algunos tips para que una mujer refuerce su seguridad:

- Si te sientes mal contigo misma, actívate. La productividad es el mensaje directo para el cerebro de que podemos hacer algo.

Fuente

2. Efecto psicológico
Otros estudios demuestran que simplemente con ver comidas se puede caer en una necesidad psicológica de alimentarse. Tal como señala la investigación, visualizar comida genera un aumento de la actividad cerebral de hasta un 24 por ciento, especialmente en la corteza orbitofrontal. “Un constante bombardeo de imágenes de comida en un programa de televisión puede poner a prueba sus límites”, aseguran.

3. Entorno favorable
Para la Universidad Cornell otro factor que puede ayudar a mantenerse en forma es tener el apoyo del entorno.

4. Pequeñas porciones
El equipo médico de la Universidad de Malawi aconseja comer regularmente a lo largo del día para evitar caer en atracones. Según una investigación realizada por esa casa de estudios, la sensación de hambre aumenta la sensibilidad ante las sustancias dulces o saladas, por eso es preferible comer en varias oportunidades pequeñas porciones.

5. Almendras
Un experimento del Centro Médico de City of Hope demostró que pacientes que comieron durante seis meses 70 almendras por día, acompañados por una dieta reducida en calorías, perdieron hasta un 18 por ciento de su peso.

“Entre 15 y 20 almendras son un buen truco para engañar al hambre, mientras que 50 son suficientes para reemplazar una comida”, dicen los médicos del City of Hope.
¿Por qué almendras? Porque la almendra es un nutriente que provee fibras y proteínas que contribuyen a sentirse lleno.

6. Días más largos
Esta época del año es ideal para comenzar una dieta porque los días son más largos y, por eso, los niveles de energía suben y el apetito disminuye. Es decir, se come menos y puede ejercitarse más.

7. Cereales
Otra de las recomendaciones demostró que comer cereales en reemplazo de las comidas ayuda a perder peso. Los que experimentaron esta dieta consumieron un promedio de 640 calorías menos diarias y perdieron cerca de 2 kilos durante las dos semanas de intervención.

Para los médicos, la clave reside en que es una sencilla manera de hacer dieta porque se puede tener un control de las porciones sin el armado de menús difíciles de elaborar y mantener en el tiempo.

8. Acupuntura
También se comprobó que la acupuntura es un excelente complemento para una dieta, y sus beneficios son ostensibles: personas a las que se les practicó esta técnica perdieron 5 kilos más. Algunos puntos del cuerpo, especialmente la oreja, funcionan como un canal de distribución hacia el cerebro, enviando impulsos eléctricos que suprimen el apetito.

9. Calcio
El consumo diario de una porción de calcio de 1200 miligramos ayuda a perder un promedio de 10 kilos, o el 11 por ciento del total de su peso corporal.

Incorporar dos vasos de leche descremada al día, un yogur bajo en grasa y una porción de queso, aportan la cantidad de calcio suficiente de tu dieta.

10. Competencia
Una competencia sana puede ser un incentivo para bajar de peso y mantener un plan. Por eso algunos recomiendan iniciar la dieta a la par de un compañero. “Hacer de la pérdida de peso un juego competitivo puede ser muy efectivo”, señalan los especialistas.

Tres pasos para ser una “Sex symbol”

• Paso uno: Moda

Una insinuación vale más que mil escotes…
No puedes sentirte sexy si piensas que vas por la calle dando lástima o hecha una facha, así que la regla de oro para vestirse de forma sexy es sentirse cómoda. Pero cuidado, puedes sentirte cómoda sin necesidad de llevar puesto una sudadera, así que revisa tu armario y empieza a pensar como sacarle partido.

Tips
Para sentirte sexy no tienes que ir enseñándolo todo, aunque un escote a tiempo o una minifalda pueden hacerte sentir muy sexy un día. Insinuar, pero no enseñar suele dar mejores resultados. Así le das la oportunidad a los hombres que te están mirando de imaginar qué es lo que van a encontrar debajo de tu ropa. En cambio, si no dejas nada a la imaginación, parte de ese juego se pierde.

Es cierto que la mayoría de los hombres piensan que una mujer super femenina es tremendamente sexy. Aquí no lo vamos a discutir ni lo vamos a negar, pero es evidente que el look andrógino también resulta muy atractivo a un número cada vez mayor de hombres. Para ellos es como un juego, ven a una mujer que tiene ciertas semejanzas con un hombre, y ellos asocian masculinidad con seguridad, actitud que va unida a sentirse (o que te sientan) sexy.

Para un look femenino total elige unos pantalones y una blusa suave. Juega con la dualidad blanco – negro, para potenciar el efecto. No te olvides de darle un ligero toque femenino, con lo que unas botas de tacón alto. Procura que los pendientes sean discretos.

Todas sabemos que para los hombres la vista es un factor de estimulación muy importante. Es decir, ¡todo les entra por los ojos! Así que viéndote sexy se estimulan mucho sexualmente. ¿Cómo lograrlo? Hay tres cosas que nunca fallan: las medias, los tacones y la ropa interior…

Las mujeres no nos movemos de igual forma cuando caminamos con zapato de piso que cuando lo hacemos con zapato de tacón. Y el balanceo que imprimen los tacones a nuestro cuerpo hace poner mucha atención a cualquier hombre. No en vano los zapatos de tacón son uno de los mayores fetiches sexuales que se conocen. Así que ya sabes, ¡a ensayar en casa!

Aunque lleves ya un tiempo con tu pareja no debes descuidar los detalles del dormitorio, que a nadie le amarga un dulce. ¿Quieres resultarle sexy también en ropa interior? Pues lo primero que tienes que hacer es olvidarte de tus pantaletas y brassieres de algodón y de los estampados infantiles. Opta por el negro, el burdeos, azul o atrévete con el rojo. No deseches los encajes, gasas, sedas y bordados, y que sean agradables al tacto, que no sólo la vista estimula a los hombres.

• Paso dos: Actitud

Lo más importante es la seguridad. Para para hacer un buen desnudo, por ejemplo no hace falta tener un buen cuerpo, así como tampoco lo es necesario para hacer el amor. Nos vendieron mucho tiempo el estereotipo de mujer alta y delgada, pero lo más importante es la belleza interna. Ahora bien, si crees que no estaría nada mal perder unas cuantas libritas, te presentamos una corta pero efecta guía de ejercicios en video.

• Paso tres: Figura

Rutina de ejercicios
Ahora ya sabes, ¡lánzate de lleno a la conquista como una mujer muy sexy. Recuerda siempre que no hay arma más poderosa que lo que tu creas de ti misma.

Via:terra