Los trucos que te ayudaran a superar la pereza

¿Te da pereza hasta tener pereza? ¿No hay forma de que logres madrugar un solo día? La pereza es algo que solo conduce a tener más pereza, la rutina del día a día y el hecho de solo pensar en algo que debes hacer se te puede hacer un muro pero… No todo está perdido MundoBelleza te propone algunos consejos que te ayudará a superar la pereza.

  • Asimila que te tienes que levantar pronto. Prevenir a tus cerebro de que tienes que madrugar te ayudara a levantarte pronto. Los estudios realizados muestran que, la gente que sabía que se tenía que levantar a las 6 de la mañana comenzaron a segregar hormonas que propician el despertar a las 4.30
  • Dosifica la tarea. Tratar de realizar todo nuestro trabajo nada más levantarnos agotara nuestro cerebro. Si tienes tiempo tratar de repartir las tareas y dosificar la anergia para trata de llegar al fin del día. Lo simple y sencillo al principio, lo complejo después.
  • Un rayo de sol oh-oh. Como la canción, un rayo de sol en tu corazón te ayudará. Sacar un rato para tomar el sol, 15-20 minutos hace que segregues serotonina y actives tus órganos. Toma un poco el sol antes de ponerte a trabajar.
  • Nada de aplazar la alarma. Ni 3 ni 4 ni 5 minutitos más. En cuanto suene tu despertador o alarma del móvil, levántate, con un salto. Aplazarla solo hará que confundir a tu cerebro y hacerle creer que vuelva a dormir, segregando más hormonas del sueño y haciendo que te vayas a sentir más cansada al tener que levantarte de verdad.
  • Fíjate una hora, aunque tengas que ir a trabajar o a la Universidad a horas distintas, levántate siempre a la misma hora. Marcarte un ciclo te ayudara a madrugar y el tiempo extra que tengas te puede resultar provechoso para hacer otras tareas.
  • Ejercicio. Ya sea de mañana, ya sea de tarde. El ejercicio por la mañana te ayudara a activarte y funcionar mejor. Y si lo haces por la tarde o noche te ayudara a dormir mejor, haciendo que te levantes más descansada y logres madrugar.
  • ¡Agua para todos! Aunque no tengas sed, puedes estar ligeramente deshidratada, así que recuerda beber agua. No solo hidratará tu cuerpo sino que pondrá en funcionamiento a tu estómago y riñones, haciendo que se despierte la maquinaria de tu organismo y poniéndote a funcionar. Esto te ayudara a tener unos ciclos de sueños más acordes.
  • La postura es la clave. Nada vas a lograr si te sientes incomoda en tu cama. Tu cama es tu castillo, tu reino y tiene que ser la mejor posible, si no es uniforme y fruto del uso tiene protuberancias haciéndote tener que moverte mucho para encontrar la postura no vas a tener un buen descanso. Al igual que con la cama, tus almohadas y colchas han de ser lo más cómodas posibles para conciliar el sueño rápido y bien.
  • Si no te duermes, te levantas. Si llevas más de media hora tratando de dormirte y no hay forma, levántate. Da una vuelta por casa, toma un vaso de agua, ve al baño y trata de volver a dormir, pero si te quedas dando vueltas no lograras conciliar el sueño nunca.

superar la pereza

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